뇌졸중(중풍/ 뇌경색) 예방방법은 무엇이 있을까?
1. 고혈압 관리 고혈압은 뇌졸중의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 정기적인 혈압 검사를 받고, 의사의 처방에 따라 약물을 복용하거나 건강한 생활습관을 유지하여 고혈압을 관리하세요. 2. 심혈관 질환 관리 당뇨병, 심장질환, 고콜레스테롤 등과 같은 심혈관 질환을 관리하고 치료하세요. 3. 금연 흡연은 뇌졸중 발병 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 흡연을 중단하거나 피해야 합니다. 4. 건강한 식습관 신선한 과일, 야채, 곡물, 어패류, 올리브 오일과 같은 건강한 식품을 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방은 피하십시오. 5. 체중 관리 정상 체중을 유지하거나 비만을 예방하십시오. 비만은 뇌졸중 위험을 증가시킬 수 있습니다. 6. 꾸준한 운동 유산소 운동(걷기, 수영, 자전거 타기 등)과 근력 운동을 꾸준..
