뇌건강에좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 뇌건강에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까? 뇌건강을 촉진하기 위해 중요한 영양소가 풍부한 음식들을 소개하겠습니다. 이러한 음식들은 인지 기능을 향상시키고 뇌 건강을 지원할 수 있습니다. 1. 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리 등의 녹색 채소는 엽산, 비타민 K, 카로티노이드와 같은 영양소를 풍부하게 함유하고있어 뇌 기능 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 항산화 물질을 풍부하게 함유하여 뇌 세포를 보호하고 염증을 줄일 수 있습니다. 2. 어류 연어, 고등어, 마른 고등어와 같은 지방이 풍부한 어류에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 뇌 세포와 신경 건강을 지원합니다. 3. 견과류 호두, 아몬드, 땅콩은 뇌 기능을 향상시키는 비타민 E와 식이 섬유를 제공합니다. 4. 딸기 딸기는 항산화 물질인 폴리페놀과 비타민 C가 풍부하여 뇌 건강을 촉진하고 인.. 이전 1 다음
