오메가3오메가6 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3 vs 오메가6 차이점은 무엇일까? 오메가-3과 오메가-6은 다우스트림 지방산의 두 가지 주요 그룹입니다. 이 두 지방산 그룹은 인간 신체에 중요한 영향을 미치는데, 각각의 특징은 다음과 같습니다. 1. 오메가-3 지방산 1) 알파-리놀렌산 (Alpha-Linolenic Acid, ALA) ALA는 오메가-3 계열의 다우스트림 지방산 중 하나로, 이중결합이 세 개인 다우스트림 지방산입니다. 인간 신체는 ALA를 직접 합성할 수 없으므로 식품으로부터 섭취해야 합니다. 식물성 기름(예: 아마데칸 호두, 씨앗 오일)에 풍부하게 포함되어 있습니다. 2) 에이코사펜타엔산 (Eicosapentaenoic Acid, EPA) 및 도코사헥사엔산 (Docosahexaenoic Acid, DHA) EPA와 DHA는 오메가-3 지방산 중에서도 중요한 다우스트.. 이전 1 다음
