영양제 (1) 썸네일형 리스트형 공복에 섭취해도 되는영양제, 안되는 영양제는 무엇일까? 1. 공복에 섭취해도 되는 영양제 1) 비타민 B12 소화와 흡수에 영향을 받지 않고 효과적으로 흡수되는 비타민입니다. 2) 비타민 C 일반적으로 공복에 섭취해도 괜찮으며, 항산화 작용을 돕습니다. 3) 비타민 D 기름 용액 형태로 섭취하는 경우 일반적으로 공복에 섭취 가능합니다. 4) 마그네슘 일부 사람들은 공복에 섭취해도 괜찮지만, 배가 고픈 경우 일부 소화 불량을 유발할 수 있습니다. 2. 공복에 피하는 것이 좋은 영양제 1) 지방용 소화 효소 지방 소화에 필요한 효소는 공복 상태에서 섭취하면 효과가 떨어질 수 있습니다. 2) 지방 용액 형태의 비타민 지방에 의해 흡수되는 비타민 A, D, E, K는 음식과 함께 섭취하는 것이 효과적입니다. 3) 철분 철분은 공복에 섭취하면 위장 흡수에 영향을 줄 .. 이전 1 다음
